내 몸을 지키는 따뜻한 물의 효능 6가지
사람의 인체는 70%가 물로 되어있어 우리 몸에서 가장 중요한 성분입니다. 물은 음식물 섭취했을 때 소화와 흡수를 돕고 분해된 영양소를 각 기관으로 전달하는 역할을 합니다. 우리 몸은 수분이 조금만 부족해도 몸에서 이상 신호를 보내게 되는데 이 신호가 바로 갈증입니다. 오늘은 내 몸을 지키는 따뜻한 물의 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 소화 기능 개선(소화촉진)
아침에 일어나서 먹는 물을 약수라고 부르기도 하는데 평소 속이 쓰리거나 더부룩하다면 아침에 일어나서 따뜻한 물을 마셔보세요. 빈속에 따뜻한 물은 몸 속에 남은 음식물을 분해하고 장의 움직임을 원할하게 하여 배변을 건강하게 할 수 있게 도와줍니다.
2. 다이어트
따뜻한 물은 신진대사를 활발하게 해주고, 지방을 분해하고 칼로리 소모를 도와 다이어트에 효과를 줍니다. 따뜻한 물에 레몬 또는 라임을 슬라이스해서 마셔주면 디톡스 역할을 해 독소를 배출하게 됩니다.
3. 혈액순환
혈액의 80%를 차지하는 수분이 부족하게 되면 혈액의 농도가 진해져 혈액순환에 어려움을 겪게됩니다. 수분이 부족하면 피로, 근육감소, 현기증, 집중력 약화 등 이상증상이 나타나는데 따뜻한 물을 섭취해주면 체내에 혈액순환을 원할하게 해줍니다.
4. 감기 증상 완화 면역력 증가
따뜻한 물은 염증이나 기침을 완화시키며 특히 가래를 분해하고 녹여주는 역할을 합니다. 코막힘 증상을 개선하는데 도움이 되고 미세먼지등 나쁜 성분을 몸 밖으로 배출하는 역할을 하고 체온을 유지해 감기 예방에도 도움을 줍니다.
5. 피부미용
물을 충분히 마시게 되면 수분 공급을 할 수 있고, 노폐물을 배출하게 됩니다. 소변을 통해 노폐물이 배출되고 이로인해 피부에도 좋은 효과를 나타나게 됩니다.
6. 생리통 완화
따뜻한 물을 마시게 되면 체온을 상승시켜 혈액 순환을 촉진시키게 됩니다. 통증을 완화시키는 방법으로는 체온을 상승시켜 신진대사와 혈액 순환을 원활하게 해주면 도움이 됩니다.
이상 내 몸을 건강하게 지키는 따뜻한 물의 효능 6가지에 대해 알아봤습니다.
