100일 동안 하루 2만보 걷기 도전 3일차
안녕하세요. 율브레인입니다. 10월 3일 현재까지 하루 2만보 걷기 3일차까지 성공완료했습니다. 10월 3일 개천절이라 출근을 하지 않는 관계로 하루 운동량을 채우기가 많이 힘들었어요. 집에 있는 러닝머신으로 조금은 빠르게 걸었더니 달리기로 기록되네요. 평소에는 5에 놓고 걷는데 어제는 6으로 놓고 빨리 걸어봤어요.
총 운동 시간은 162분, 걷기 56분 달리기 106분으로 기록되어 있는데 걷기로 기록된 운동은 다음 날 도시락 반찬으로 만들 재료를 사러 마트에 갔다 와서 인 것 같고 나머지 달리기 106분은 러닝머신을 통해 걸어서 기록된 것으로 보여집니다.
칼로리 소모량이랑 거리가 러닝머신에 기록되는 정보와 많은 차이를 보이네요. 삼성헬스와 캐시워크에 기록된 걸음수와 칼로리가 정확할 것 같네요. 하루 2만보 걷기를 하다 보니 3일만에 60,000보를 기록했습니다.
10월 이벤트 참여중인데 이렇게 걸어도 순위가 8908위네요. 많은 분들이 걷기운동을 많이 하시는 것 같아요.
상위 13%로 시작해서 3일만에 상위 3%까지 올라갔어요. 공휴일이라 실패하겠다고 생각했었는데 상위 1% 하고 싶어서 참고 겨우 운동을 마쳤던 것 같아요. 밖에서 걸을 때는 지나가는 풍경도 보고 운동하는 느낌에 힘들지 않은데 러닝머신을 하면 지루해서 오래 못 하겠더라고요.
그게 가장 문제인 것 같아요.
캐시워크 어플을 통해 8월과 9월 걸음 수를 기록한 차트인데 7월과 마찬가지로 8월은 평균 20만 걸음을 기록했고 9월에는 34만 걸음을 기록했네요. 걸음 수나 거리, 칼로리는 다른데 걷는 속도가 2.75km로 빠른 걸음은 아니네요. 운동이라기 보단 말 그대로 천천히 걷는 수준이라 10월에는 속도를 올려보고자 합니다.
10월 목표 걸음 수는 55만 ~ 60만 걸음 입니다. 건강검진 전까지 체중감량에 성공했으면 좋겠네요.
