하루 2만보 걷기 4일차 성공적
안녕하세요. 율브레인입니다.
10월 1일부터 4일 현재까지 하루 2만 걸음을 걸어보자는 목표를 가지고 운동 중에 있습니다. 4일차는 좀 게을러지고 전날 잠을 못 자서 하루 즈음 실패할까? 악마의 유혹이 하루 종일 계속 됐는데 5일부터 6일 그러니까 금요일부터 토요일까지 비 소식이 있기에 오늘이라도 걸어야 할 것 같아서 퇴근 길에 만 걸음 더 채워서 결국 성공했습니다.
10월 4일 운동 기록
이동 거리 17.43km
칼로리 소모량 1908kcal
활동 칼로리 869kcal
총 걸음(건강한 걸음) 20,563(18,497)
현재까지 체중감량 -1kg
운동 4일 차가 되니까 걷는 속도가 조금씩 붙는 게 느껴집니다. 집에서 회사까지 출근길에는 1시간 정도 소요가 됐었는데 퇴근 길에는 45분으로 15분 정도 단축이 됐어요. 퇴근해서 집에 간다는 생각이 신이 나서 그런 건지 체력이 조금 붙어서 그런 건지 뭐가 됐든 걷는 속도가 조금 올라간 것 같아서 쉬지 않고 운동하길 잘했단 생각이 들더군요.
지난 7일 동안 삼성 헬스 사용자의 상위 3%를 기록했는데 4일 동안 8만 걸음 이상 걸었고 평균보다 6만 5천 이상 걸음 수가 더 많다고 수치가 나와주네요. 아침과 점심은 일반식을 선택했고 저녁에는 조금 피로하기에 간단한 다이어트 식사를 하고 일찍 취침에 들었던 것 같아요. 10월 5일 현재 체중감량은 -1kg정도로 아직까지 이렇다 할 몸의 변화는 느껴지지 않습니다. 조금 체력이 붙었다는 정도인 것 같아요.
10월 6일날 오전 9시부터 동막교에서 2018 한마음 건강 걷기 대회가 있다는 현수막을 발견했습니다. 걷는 코스도 율브레인이 매일 출 . 퇴근 하는 그 코스이고 참가하면 좋을 것 같아서 참여해보고자 합니다. 허나 일기예보를 보니 비가 내린다고 하던데 행사가 진행이 될지 모르겠네요. 선착순 4000명 기념품도 증정한다니 운동도 하고 기념품도 받고 여러모로 의미가 있을 것 같아요.
